KBT by Lis

Samtalsterapi vid ångestproblematik, depression, fobier, relationsproblem eller stressrelaterad ohälsa.

KBT by Lis är företaget som tillhandahåller evidensbaserad behandling vid psykisk ohälsa. Forskning visar att KBT är en effektiv behandlingsmetodvid bland annat depressioner, ångestsjukdomar, relationsproblem, kriser, fobier, stress, missbruk eller sömnproblem.

Jag, Lis Björk, är utbildad kognitiv samtalsterapeut (steg 1). Mitt arbete med klienter präglas av ett aktivt samarbete och forskande i klientens problematik. Det är en strukturerad och aktiv behandlingsmetod som ger insikt och förändring i klientens liv. Fokus ligger på nuet och framtiden men även det förflutna behandlas. Terapin kan vara enskild eller i grupp.

Jag har en bakgrund som socionom och är även utbildad i ART (Aggression Replacement Training) och KOMET (föräldraträning). I mitt arbete möter jag ofta ungdomar i åldrarna 12 - 21 år och deras föräldrar. De olika hälsotillstånd jag behandlat har lärt mig att hantera ett brett spektra av diagnoser och symptom. KBT utbildningen har gett mig ytterligare verktyg för att i samtal hjälpa klienter med deras problematik. Att arbeta med känsla, tanke och handling ger ett holistiskt perspektiv där hela människan tillvaratas.

Som KBT-terapeut steg 1 har jag handledning av leg. psykoterapeut.

Hur arbetar jag?

Behandlingstiden kan variera från 5 - 20 behandlingstillfällen, 50 minuter per tillfälle. Klienten och jag arbetar aktivt tillsammans och kartlägger dysfunktionella tankar, känslor och handlingsmönster för att förändra dem så att klienten blir välfungerande.

Vid första samtalen samlar vi information om klienten och tillsammans gör vi en bedömning av hur behandlingen skall utformas. Klienten får därefter förklaringar på hur tankar känslor och beteenden samverkar. Utifrån denna analys arbetar vi sedan vidare med förändring.

Vart finns jag?

KBT by Lis har en behandlingslokal på Fredsgatan i centrala Karlstad.

Exempel på KBT-tekniker i terapin:

Exponering innebär att man under kontrollerade former utsätter sig för något som är obehagligt och väcker ångest i syfte att minska obehaget på sikt. Ångesten kommer då att minska eller försvinna genom nyinlärning (man vänjer sig), kognitiv omstrukturering (tankar ring situationen förändras) och känsloreglering (man lär sig att stå ut med obehagliga känslor).

Tanke-känsla-handling scheman innebär en kartläggning av icke-funktionella tankemönster och ersättning av mer ändamålsenliga.

Psykoedukation betyder att man lär sig mer om sina symptom för att förstå besvären och deras koppling till problematiken.

ART, Aggression Replacement Training är en manualbaserad metod för social och emotionell utveckling för ungdomar och barn med ilskeproblem. ART fokuserar på interpersionell färdighetsträning, ilskekontrollträning och moralträning.

KOMET är ett föräldraträningsprogram som vänder sig till föräldrar med bråkiga och trotsiga barn/ungdomar. Fokus ligger på att byta ut negativa beteendemönster genom att förstärka och hitta nya positiva beteenden.

© 2011 KBT by Lis, all rights reserved. Site design by pAtrik.